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在健身房内：深蹲、硬拉、推举等多关节运动都属于复合动作；二头弯举，拉力器下压，蝴蝶机夹胸，哑铃仰卧飞鸟等单关节运动都属于孤立动作。孤立动作对于肌肉的刺激作用不言而喻，但是相比于复合动作的消耗来说还是相对较小。在健身房外：类似引体向上、双杠屈臂撑、倒立撑（难度较高，需要较高训练水平及核心稳定能力）等也是很好的复合训练动作。

对此，有业内人士表示担忧。“企业方面，各家客车企业垫付补贴资金，不但导致大量利息，同时减少了企业现金流的周转；行业方面，由于新能源客车的主要推广领域为公共交通领域，而这个市场容量有限，且从2014年推广以来已渐近饱和。”这些都将导致产品价格下降和企业利润降低。

目前日本海上自卫队的驱逐舰包括：4艘金刚级、2艘爱宕级、9艘村雨级、5艘高波级、4艘秋月级、2艘朝日级，另外还有2艘正在建造的新型驱逐舰，并且有还有建造3900吨级的新一代通用驱逐舰的计划。（作者署名：利刃/老章鱼）本栏目所有文章目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。凡本网注明版权所有的作品，版权均属于新浪网，凡署名作者的，版权则属原作者或出版人所有，未经本网或作者授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。

责任编辑：陈修龙新华社济南7月25日电 题：破解“红头文件”任性难题新华社记者王茜乱发文、滥发文、出台“奇葩文件”……曾经不同程度地出现在个别地方，别小看这小小的一纸文件，它却直接影响到广大人民群众的切身利益，成为法治政府建设的短板。要如何解决这些问题？司法部提出，要从“根儿”上进行完善。

责任编辑：魏雨12日傍晚，酷航一架客机从台北飞往新加坡时因客机出现轻微震动，在起飞约1小时23分钟后折返台北。涉事的TR993航班12日晚19点21分从台北起飞，原定今天（13日）凌晨0点25分抵达新加坡，但客机中途折返，昨晚约23点08分在台北桃园机场降落。这架客机的机型是空客Airbus A320。

雷达运作法国的军事工程师进一步作证：敏感区域一般都部署着雷达和具有干扰能力的导弹保护，但现在同时存在着一种自动无人机，可以自动调整行动计划的无人机，全球导航系统的干扰设置对它不起作用。而且，无人机的速度也在不断提升，必须要很快很早发现才有可能预防，这种难度很大。